صحة نفسية

العلاج المعرفي السلوكي أو(CBT) هل تعرفه؟  هل سبق لك أن وجدت نفسك عالقًا في دوامة من الأفكار السلبية التي تؤثر […]

 العلاج الجدلي السلوكي(DBT) هل سبق لك أن شعرت بأن مشاعرك أشبه بموجة عاتية تجرفك بعيدًا، وأنك مهما حاولت، تجد نفسك

اليقظة الذهنية Mindfulness هل شعرت بها أو مارستها من قبل؟   هل سبق لك أن التهمت وجبتك دون أن تتذكر

جلد الذات المستمر أو الناقد الداخلي هو تلك المحاكمة التي تعقدها لنفسك، دون دفاع أو استئناف. إنه الصوت الداخلي الذي